Як людина з ампутованими кінцівками, ви все ще можете жити щасливим, корисним і сповненим цілей життям.Але як професіонали в галузі протезування, ми знаємо, що це не завжди буде легко.І іноді це буде важко.Дуже складно.Але, якщо ви налаштовані на те, що можете зробити, ми знаємо, що ви будете вражені тим, як далеко ви зайдете та що зможете зробити.
Єдина річ, яка може допомогти вам зберегти здоров’я духу та тіла – це йога.Так, навіть з протезом можна займатися йогою.Фактично, ми рекомендуємо це.
Йога - стародавня цілительська практика
Йога — це потужний спосіб розтягнути й зміцнити тіло, але навіть більше — це розслаблення й заспокоєння розуму, підвищення енергії та піднесення духу.Ця система цілісного здоров’я та духовного зростання почалася п’ять тисяч років тому в Індії.
Вважається, що фізичні хвороби, як і нога, якої вам не вистачає, також мають емоційні та духовні компоненти.
Люди, які практикують йогу, використовують пози, дихальні практики та медитацію — усе це працює разом, щоб збалансувати та з’єднати розум, тіло та дух.Зрештою, йога означає союз.
Існує багато видів йоги.Найпоширенішою на Заході є хатха-йога, яка вчить розслаблятися та знімати напругу, а також зміцнювати слабкі м’язи та розтягувати напружені.
Переваги йоги для людей з протезами ніг
Хоча кожна людина унікальна, і індивідуальні переваги відрізняються, нижче наведено кілька способів, якими йога може бути корисною для вас.Вони базуються на досвіді інших людей з ампутованими кінцівками, які обрали йогу як постійну практику.
Йога може допомогти вам зменшити стрес і впоратися з болем.Під час занять йогою вас навчать різним технікам дихання.Ці специфічні способи дихання можуть бути чудовими інструментами для використання, коли ви відчуваєте біль.Вони можуть допомогти вам заспокоїтися та впоратися з болем здоровим способом.
Ймовірно, ви станете краще усвідомлювати частини свого тіла і себе в цілому — навіть без ноги.Біль у спині може бути для вас проблемою, і йога може полегшити цей тип болю.
Йога може допомогти покращити вашу силу та гнучкість.Дослідження показують, що йога може допомогти зміцнити м’язи та підвищити гнучкість.
Йога може допомогти зберегти ваші суглоби здоровими.Регулярно займаючись спортом, ви можете уникнути подальших пошкоджень і зберегти здоров’я своїх суглобів.
Йога може допомогти вирівняти ваше тіло.Іноді люди з протезами віддають перевагу одній нозі над іншою.Це порушує вирівнювання вашого тіла.Можливо, ви кульгаєте, не усвідомлюючи цього, але йога може дати вам більше усвідомленості та допомогти почуватися комфортніше у своєму тілі.
Йога може допомогти вам зберегти позитивний світогляд.Людині з ампутованими кінцівками можна легко потрапити в пастку «бідолашний я».Йога допоможе вам розслабитися і бути в мирі з собою і своїм станом.
Різні пози сприяють усвідомленню позитивних відчуттів у тілі та дозволять вам спостерігати за своїм болем нейтрально.Таким чином можна зменшити біль, що утримується на тілі.
Спробуйте зробити це, ви багато виграєте.
Час публікації: 31 жовтня 2021 р